睡前刷手机毁睡眠，别再只怪玩太久了！真正“罪魁祸首”竟是这种软件？

你是不是也和很多人一样，习惯在睡前靠在床头，刷一会手机再闭眼？然而原打算“刷一小会儿就睡”，却常常一捧就是一两个小时，回过神来后脑兴奋、翻来覆去，严重影响睡眠时间。过度使用手机的坏处大家都清楚，但一个新研究发现：不同种类的手机APP对睡眠的